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马博体育博彩·不用补钙,不用查微量元素,那我怎么知道宝宝缺不缺钙?

时间:2020-01-11 17:20:42 点击:2465次

马博体育博彩·不用补钙,不用查微量元素,那我怎么知道宝宝缺不缺钙?

马博体育博彩,大家好,我是凉凉妈妈

我们经常跟大家说,不要随便给宝宝瞎补钙。但是,我们后台就有位妈妈问啦:你们说不用补钙,微量元素查了也不准,那我怎么知道宝宝到底缺不缺钙,万一ta缺钙了怎么办?

崔玉涛医生说:无论是母乳还是配方奶,只要奶量充足,其中的钙含量都是可以满足宝宝生长发育的。

也就是说:宝宝食物中的钙是足够的,关键在于钙“吸收”的好不好!

维生素d可以促进骨骼对钙的吸收

吸收率能增加到60%-75%!

所以宝宝真正需要补的是维生素d

很少有食物中富含维生素d!

谷物、蔬菜、水果几乎不含维生素d;乳制品、蛋黄、肉类中含量也很少;甚至连母乳中维生素d都非常少!所以仅靠食物补维生素d,完全不够宝宝发育需要。

靠晒太阳补充维生素d,完全不够用!

晒太阳的确能让人体转化出维生素d,但是受居住地阳光照射时长和强度的限制,很难通过晒太阳获取到足够的维生素d。

而且,紫外线里只有uvb是可以帮助转化维生素d的,但uvb很容易就会被玻璃、防晒霜或者衣服阻隔。所以说,冬天隔着窗户晒太阳,或者怕宝宝冷裹上厚厚的衣服,就算晒太阳,皮肤也不能转化够维生素d。

6个月以内的宝宝皮肤娇嫩,容易被紫外线灼伤,美国儿科学会不支持通过晒太阳来满足宝宝对维生素d的需求。还是通过维生素d的制剂来补充最适合。

母乳宝宝

0-6个月:

从出生两周起,每天应给予维生素d400国际单位,个别日照不足的地区可以补充至600-800国际单位,最多不能超过800国际单位。不需额外补钙。

7-12个月:

每天补充维生素d400国际单位。辅食中多为富含钙的食物,也不需要额外补钙了。

1-3岁:

每天需要补充维生素d400国际单位。如果母乳和食物中的钙含量不足600mg,建议补充不足的部分

奶粉宝宝

每天需要补充维生素d400国际单位。但奶粉中是含有维生素d的,需要宝妈通过奶粉上标注的“每100ml中所含的维生素d的量”来计算,宝宝每天通过奶粉是否摄取了足够的维生素d,如果不足,还需要额外补充。

当然不行!

维生素d是一种蓄积性药物,长期储存在脂肪和肌肉中,如果宝宝每天摄入的维生素d超过4000国际单位,连续1-3个月就会出现中毒症状。

而且维生素d和钙补充过量,会加速宝宝骨骼钙化,骨骼就会停止生长。换句话说,补多了钙和维生素d,越补越长不高。

其实,真正的缺钙叫做“低钙血症”。临床表现主要和神经肌肉的兴奋性增高有关,比如妈妈怀孕的时候总抽筋,就是缺钙导致的。大家经常说的出汗、夜啼、夜惊等症状,都不是缺钙造成的,都是缺维生素d。

但如果宝宝出现了严重的骨骼变化,像鸡胸、x型腿、o型腿等。一定得及时就医,因为缺钙和缺维生素d都可能导致这种骨骼变化,还是需要经过专业医诊治才能判断。

好啦,今天就说这么多吧~